凯时平台入口在线

  1. <div id="re2on"><span id="re2on"></span></div><button id="re2on"></button>
    1. <button id="re2on"></button>
      企事業單位食堂承包商 - 廣州旺記飲食管理有限公司
      專業經營食堂承包、快餐配送等團膳服務

      全國綠色餐飲企業 團膳行業十大影響力品牌

      全國咨詢服務熱線

      020-84637116

      133 0222 5736

      食堂資訊
      當前位置: 旺記首頁 >> 團膳百科 >>  食堂資訊

      日常健康飲食中,葷素食如何搭配?

      發布時間:2019-12-12 11:42:27 來源:食堂資訊 作者:小梨落 閱讀次數:

      每個人都有一個屬于自己的飲食習慣,不過在生活飲食中,想要身體獲得健康,葷素合理搭配是必須的一個條件。那么在日常飲食中,葷素食應該如何搭配更營養,搭配中有哪些注意事項,今天旺記飲食跟大家簡單分析下葷素食的營養功效。

      葷素食營養搭配

      一、素食的營養功效

      1、素食中含有較多的粗纖維,它雖不是營養物質,卻是人體健康所必需的。因為纖維素能促進胃腸蠕動,增強消化和排泄功能,幫助身體快速排泄代謝廢物,減少人體對有毒物質的吸收,降低發病率。而且一些纖維素還能在腸道細菌的分解下合成B族維生素,如肌醇、泛酸等,也易被人體吸收利用。

      2、素食能使人頭發烏亮柔潤。無論夏天或其他季節,多吃素食對身體都大有裨益。

      3、素食還具有美容功效。比如多吃蔬菜能增加人體的植物脂肪,保持皮膚光潤。因為蔬菜中的堿性物質和維生素等都有調節血液和汗腺代謝的功能,能幫助加強皮膚營養。

      二、葷食的營養功效

      肉、禽、魚、蛋、奶等食品,均屬于葷食。從營養的角度來看,它們不僅含有豐富的蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素及氨基酸等,內含的蛋白質也屬于優質蛋白,是維持人體健康不可缺少的物質。

      1、肉類中的蛋白質主要存在于肌肉中,骨骼肌中除水分外,基本上也是蛋白質。肉、禽、魚、蛋、奶中蛋白質的氨基酸組成基本相同,含有人體所需的8種氨基酸,比例也接近人體需要,食用后能大大促進人腦和身體的發育,使身體強壯,精力充沛。

      2、盡管幾種葷食中所含脂類不完全一樣,但都非常豐富,且飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸及膽固醇的含量都比較高。

      3、肉類是鐵和磷的良好來源,并含有一定量的銅,對于貧血者來說,適量多吃點葷食有利于健康。

      三、葷食與素食搭配原則

      原則一:葷素平衡
      保持身體健康的根本就在于葷素食物之間的均衡搭配,這樣才能保證身體吸收到充足的優質蛋白質、必需的氨基酸、各種維生素、無機鹽及膳食纖維。

      原則二:以素為主
      前邊我們提到了,完全吃素不科學,難以滿足身體的營養需求。但我們提倡以素食為主,葷食為輔,葷素搭配。這樣既保證了對葷食中營養的有效吸收,又防止進食過多葷食而引起疾病。當然,這一原則也要因人而異,靈活掌握。

      葷素食如何搭配

      以上是旺記飲食為您分享日常飲食中,葷素食的營養功效及搭配原則,人們在日常的生活飲食中,最重要的就是學會合理搭配,規范飲食。每個人要根據自身的體質,進行合理的葷素搭配,比如身體虛弱的人群則適合多吃些肉類進行滋補,而對于肥胖人群以及一些疾病人群,則需要以素食為主,然后科學搭配進食一些肉類。

      上一篇:廣東三部門聯合發文嚴禁學校食堂分包轉包,每餐須有校方人員陪餐

      下一篇:東北油豆角中毒又發生了,是油豆角有毒還是煮的方法不對?

      分享到:

      聯系電話:

      020-84637116

      地址:廣州市番禺區卓越路3號(清河市場旁邊八月八配送中心)

      © 2018 廣州市旺記飲食管理有限公司 http://www.mediawraps.net/ 版權所有 粵ICP備17000724號-1 QQ對話(營銷型網站建設+推廣→項目合作QQ:1228036422)

      kb88凯时平台注册 凯时平台在线地址 凯时k66登录 kb88凯时平台注册 kb88凯时平台官网 凯时平台官网 凯时平台登录官网 凯时平台注册 凯时平台下载网站 凯时kb88国际 凯时平台登录客户端 kb88凯时平台官网 k66凯时平台 凯时官方平台 凯时平台下载 凯时官方平台 凯时k66登录 凯时平台登录 凯时在线平台 凯时平台官网 kb88凯时平台注册 k66凯时平台 凯时国际平台app 凯时平台登录客户端 凯时k66登录 凯时平台登录 凯时kb88在线平台 凯时平台入口在线 凯时在线平台官网 凯时平台登陆 凯时kb88国际 凯时k66平台 凯时平台注册 k66凯时平台 凯时平台 k66凯时平台 凯时平台官网 凯时平台官网 凯时平台 凯时体育平台 凯时平台注册 凯时平台官网 凯时平台登录客户端 凯时平台 凯时国际平台app kb88凯时平台注册 凯时平台官网下载 凯时平台官网下载 凯时在线平台 凯时平台入口 凯时平台登录客户端 凯时官网平台 凯时国际平台app 凯时平台注册 凯时平台入口在线 kb88凯时平台官网 凯时kb88国际 kb88凯时平台注册 k66凯时平台 凯时平台入口 凯时平台官网下载 凯时体育平台 凯时国际平台app 凯时平台 凯时k66平台 凯时在线平台 凯时平台登录官网 kb88凯时平台官网 凯时体育平台 凯时官网平台 凯时官方平台 凯时平台官网 凯时平台登陆 凯时平台线上开户 kb88凯时平台官网 凯时平台入口 凯时k66登录 凯时平台注册 凯时平台在线地址 kb88凯时平台官网 凯时平台线上开户 凯时平台app 凯时k66登录 凯时平台登陆 凯时平台 凯时平台官网下载 凯时kb88国际 凯时平台官网下载 凯时体育平台 凯时平台下载网站 凯时在线平台 凯时平台登陆 k66凯时平台 kb88凯时平台官网 凯时平台入口在线 凯时平台入口 凯时平台 kb88凯时平台官网 凯时平台官网 凯时k66登录
      凯时kb88在线平台 凯时体育平台 凯时平台官网 凯时在线平台 凯时平台 凯时平台登录 凯时平台登录客户端 |孙吴县| 阿尔山市| 上栗县| 平遥县| 石阡县| 德格县| 永平县| 扎鲁特旗| 沅江市| 上饶市| 济南市| 宁明县| 安宁市| 宝坻区| 修文县| 平乡县| 湖口县| 沧州市| 虎林市| 尚志市| 延边| 治县。| 屏东市| 峨边| 平南县| 北宁市| 洛川县| 格尔木市| 长春市| 任丘市| 宁晋县| 利辛县| 花莲市| 财经| 若尔盖县| 石林| 怀来县| 嵊泗县| 张家口市| 呼玛县| 永新县|